著作者

メーカー名/出版社名

小学館

出版年月

2024年6月

ISBNコード

978-4-09-104009-1
(4-09-104009-8)

頁数・縦

８０Ｐ　２６ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

３分で腰や膝の痛みを改善　高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、３分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。

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